100+ участников
Подтянутое тело, которое нравится в зеркале — без стресса и жёстких диет
Система упражнений и питания, которые легко вписать в жизнь. Подходит, даже если нет времени, энергии и опыта.
Узнаёшь себя?
  • Хочешь похудеть и подтянуть тело, но всё откладываешь
  • Начинаешь заниматься, но быстро бросаешь
  • Нет времени на зал: работа, дом, дети
  • Не хочешь тяжёлых, изнуряющих тренировок
  • Уже пробовала, но результата не было
✌️ Если откликается хотя бы 2 пункта — тебе это подойдёт
Проблема
Большинство тренировок не работают не потому, что ты слабая 🙅
А потому что:
  • Нет системы
  • Слишком сложно
  • Нет сопровождения
  • Нет поддержки
Здесь всё учтено 👌
Это не марафон «на силе воли» и не хаотичные тренировки из интернета. Это система упражнений и питания, которые легко вписать в жизнь. Она подойдёт тебе, даже если нет времени, энергии и опыта.
Елена Шарифуллина
Автор проекта
Хочу заниматься с Леночкой 🤍
Система домашних тренировок, которую реально можно встроить в жизнь и получить результат
  • Без перегруза
    1
  • Без жёстких диет
    2
  • Без ощущения «я не справляюсь»
    3
Как это проходит
Старт
Ты получаешь программу тренировок на 28 дней
Лёгкий вход
Короткие занятия по 30–40 минут дома
Постепенный прогресс
Нагрузка увеличивается мягко, без стресса
Поддержка
Ты не одна — мы поддерживаем тебя в процессе
Результат
Тело начинает меняться и привычка закрепляется
Почему это работает
Потому что это не про «соберись и терпи». Это про:
  • Маленькие шаги
  • Системный подход
  • и поддержку, когда сложно
Результат
Ты не просто попробовала, ты:
  • Начинаешь заниматься регулярно
  • Получаешь подтянутое тело
  • Видишь изменения в зеркале
  • Становишься более энергичной
  • Снижаешь вес и объём
Запустить бережные перемены 🌱
Почему стоит заниматься с нами
  • Тренировки онлайн
    Ты сама выбираешь удобное время для тренировок
  • Экономия времени
    Ты не тратишь время на поездку до спортзала и очередь на тренажеры
  • Сопровождение и поддержка
    Мы объясняем и отвечаем на вопросы, если что-то непонятно, поддерживаем и задаём настрой
  • Любая локация
    Ты можешь находиться в любой точке мира, нужен лишь доступ к интернету
Что нужно для начала занятий
  • Доступ к интернету
    Ты можешь подключиться к онлайн-тренировке с любого устройства: смартфона или ноутбука
  • Пространство 2 на 2 метра
    Минимальное пространство, в котором можно установить ноутбук или смартфон на расстоянии 1,5–2 метра от тебя
  • Минимальный инвентарь
    Отлично, если есть коврик для фитнеса и гантели. Если нет — можно их заменить пледом или ковром и бутылками с водой
Наш проект вернёт тебе себя и точно даст понять, что возможно всё!
Надежда Власова
Автор проекта
Тарифы
🤟
Стандарт
4 990 ₽
Программа тренировок на 4 недели:
3 тренировки в неделю
Видео и подробное описание упражнений
Рекомендации по нагрузке

Базовая система питания:
Полноценный, вкусный, разнообразный рацион на 2 недели из простых, доступных продуктов
Список продуктов на каждую неделю
Важно: без строгих диет и подсчёта каждой калории

Telegram-чат участников:
Общий чат
Поддержка
Ответы на вопросы
Атмосфера движения вместе

Еженедельные эфиры:
Ответы на вопросы
Разбор проблем
Мотивация
Корректировки

Контроль прогресса:
Стартовые замеры + фото
Промежуточный контроль
Финальные результаты

Бонусные материалы:
Чек-лист питания
Список полезных продуктов
Базовые рецепты
Выбрать
👑
V I P
9 990 ₽
  • Всё, что входит в «Станданрт», плюс:
  • Отдельный чат для вип-участников
  • Личная помощь в выборе меню по БЖУ
  • Ежедневная обратная связь
  • Доступ к основному чату
  • Помощь тренера в личных сообщениях (корректировка техники упражнений посредством видео которые отправляют подопечные)
  • Дополнительные рекомендации и контроль по активности и кардио если это необходимо
Выбрать
Занятия проводят
Надежда Власова
Тренер и диетолог проекта
  • Прошла обучение на тренера тренажерного зала в международной фитнес академии AthletePRO
  • Повышала квалификацию у мастера спорта по бодибилдингу, автора образовательных программ в области фитнеса и абсолютного чемпиона Европы по классическому бодибилдингу Станислава Линдовера
  • Обучалась у Члена Российской Ассоциации Эндокринологов Павла Баранова
  • Помогает женщинам тренироваться в беременность и вернуться в форму после родов
  • Со ней стройнеют на 20+ кг
  • Более 3-х лет помогает женщинам постройнеть, стать сильнее, выносливее, укрепить здоровье и полюбить себя
  • Её подход очень бережный, плавный и нацеленный на долгосрочный результат
Надежда Власова
Тренер и диетолог проекта
  • Прошла обучение на тренера тренажерного зала в международной фитнес академии AthletePRO
  • Повышала квалификацию у мастера спорта по бодибилдингу, автора образовательных программ в области фитнеса и абсолютного чемпиона Европы по классическому бодибилдингу Станислава Линдовера
  • Обучалась у Члена Российской Ассоциации Эндокринологов Павла Баранова
  • Помогает женщинам тренироваться в беременность и вернуться в форму после родов
  • Со ней стройнеют на 20+ кг
  • Более 3-х лет помогает женщинам постройнеть, стать сильнее, выносливее, укрепить здоровье и полюбить себя
  • Её подход очень бережный, плавный и нацеленный на долгосрочный результат
Елена Шарифуллина
Блогер, телеведущая и подопечная Надежды
  • Чемпион 2026 по Бодибилдингу в категории «Фитнес-стиль»
  • Амбассадор лёгкого отношения к жизни
Интересно! Хочу стройнеть с вами! 🤟
Договор-оферта
Политика конфиденциальности

© 2026, Соколов Михаил Николаевич, самозанятый
ИНН 027805489527
+7 (987) 252-03-96
m.5332166@yandex.ru
Уфа